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coursENTREPRISE

Cours individuels et/ou collectifs

Qui a dit que la vie de bureau était sédentaire ?

 

Même en travaillant, chacun a de bonnes raisons de s’entretenir physiquement : pour gagner en vitalité, diminuer le stress, optimiser le potentiel de chacun, améliorer l’esprit d’équipe… Malgré vos semaines chargées vous souhaitez conserver une activité sportive ? C’est parfaitement possible. Aménageables en individuel ou collectif, les cours sont adaptés à vos disponibilités et l’équipement de l’entreprise pour optimiser votre journée de travail.

Si votre entreprise dispose d’une salle de sport, je viens sur votre lieu de travail (tôt le matin ou à la pause déjeuner par exemple) pour animer des cours particuliers ou collectifs autour de programmes spécifiques. Si ce n’est pas le cas, et en fonction de la localisation de vos bureaux, il est possible d’avoir recours à des salles extérieures, des gymnases, des lieux d’accueil…

AvantagesCes séances de remise en forme contribuent à votre bien-être, boostent votre dynamisme et facilitent les échanges au sein de l’entreprise. Elles sont étudiées pour s’insérer dans une journée de travail et vous permettent d’exercer une activité sportive dans les meilleures conditions> Offres spéciales pour les comités d’entreprise et tarifs de groupe
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Adaptez le programme à vos besoins spécifiques :

Gagner en vitalité et souplesse
 avec le “Pilates”

Méthode douce et progressive, conçue autour de 6 principes de base : la respiration, la concentration, le contrôle, l’activation du centre, la précision et la fluidité. L’ensemble du corps travaille en sollicitant particulièrement les muscles profonds de la ceinture abdominale. Cette méthode est destinée à renforcer le corps, accroître la souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress quelque soit l’âge et le niveau de condition physique initial.

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Se détendre avec le “Stretching”

Par un travail dynamique et postural (étirement musculaire, assouplissement, mobilité articulaire, équilibre, détente nerveuse) c’est le cours idéal pour diminuer problèmes et douleurs de dos et retrouver bien-être et sérénité. Mélange de stretching, de yoga et de gymnastique posturale, il améliore la posture générale.

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Retrouver l’équilibre avec le ”Swiss ball”

Cette méthode ludique règle les déséquilibres musculaires et renforce les articulations par un travail de stabilité, souplesse et tonicité à l’aide d’un gros ballon.

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Développer l’endurance 
avec le “Body Sculpt”

Ce programme d’entrainement complet vise à développer tonification et endurance musculaire. Il améliore la condition physique générale, une meilleure coordination, en respectant les bons placements.

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Rester assis sans se fatiguer

Travail sur le bassin, la colonne vertébrale, la détente du bas du dos, l’entretien de la sangle abdominale (protection des lombaires) qui permettent de réduire les tensions au niveau des épaules et de la nuque…

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